LØBETEKNIK
Kære Dromos løbere.
Der er mange måder at kigge på sin løbeteknik på og mange der har meninger om hvordan en "optimal" løbeteknik skal udføres. Her har jeg samlet 8 fokuspunkter som jeg mener man burde kigge på når I ser Jeres videoklip.
Hvis I ønsker at se det i større format kan I klikke på det ønskede billede.
God fornøjelse,
Ragnar
|
Albuevinkel: Nærmest retvinklet 80-90 grader.
|
Armsving/ -bevægelse: Pendulbevægelse med armene. |
 |
 |
|
Hovedets position: Kig frem-ad og lidt nedad. Der skal være lidt afstand mellem hage og brystben.
|
Kropsposition: Overkroppen let foroverbøjet. |
 |
 |
|
Landing fod: Landing skal ske lidt under hoften eller lidt foran hoften. Landing på midterfod/ hæl.
|
Afsæt fod og hofte: Efter landing af fod skal der ske en kraftig afsæt med foden igennem aktiv fodledsstræk og et aktivt stræk i hoften.
|
 |
 |
|
Timing af fremføring-knæ-afsæt fod: I det moment hvor knæet føres frem vær opmærksom på at aktiverer fodleddet med en strækning bagud. Vær opmærksom på hvornår knæet føres fremad i forhold til afsæt fod.
|
Fremføring af knæ og ben: Benene skal føres med let bøjet knæ fremad.
|
 |
 |